Los expertos han constatado que esta fase representa aproximadamente el fifty% del sueño total. Aunque esta duración tiende a aumentar a lo largo de una noche typical de sueño. Durante el sueño ligero de ondas lentas, es importante que nada lo perturbe para que el ciclo continúe sin problemas.

La fase de adormecimiento equivale a sumergirse en el sueño. Se define como una pérdida de consciencia y se caracteriza por una disminución progresiva del tono muscular, pero se diferencia de la inconsciencia total en que la percepción sensorial permanece activa. Esto significa que, durante el sueño, es posible despertarse al escuchar un ruido, percibir un olor o ser tocado por alguien.

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Es común que el sueño de un bebé de one mes sea irregular y fragmentado. Pueden dormir for eachíodos cortos y despertarse frecuentemente durante la noche. Esto puede ser debido a su necesidad de alimentarse, cambiar el pañal o simplemente por el hecho de estar adaptándose a su nuevo entorno.

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– Antecedentes especialistas en sueño infantil familiares; a mayor presencia y frecuencia de síntomas de insomnio en padres, mayor presencia y frecuencia de estos síntomas en los hijos.

 Hay procesos con foundation hereditaria como el insomnio, el SPI o el retraso de fase, que se deben tener en cuenta.

Evite la nicotina y la cafeína. Ambos son estimulantes que lo mantienen despierto. La cafeína puede tardar de seis a ocho horas en desaparecer por completo.

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También puede significar que nuestra personalidad protectora esté haciéndonos vivir una mala pasada y se nos haga necesario proteger a nuestros hijos a cada instante.

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